Bald geht’s los!
Keine Kommentare
Vor dem MEIN FREIBURG MARATHON sind noch ein paar letzte Vorbereitungen zu erledigen – in sportlicher, ernährungstechnischer und organisatorischer Hinsicht!
Thomas Klingenberger (*1979) ist ein erfahrener und erfolgreicher Langstreckenläufer. Viele Streckenrekorde über 5km, 10km und 21,1km und viele Siege bei verschiedenen Laufveranstaltungen mit Bestzeiten von 14:52min über 5000m, 31:40min über 10km und 2:30h im Marathon machen den Diplomsportwissenschaftler zu einem gefragten Ansprechpartner im Bereich des Laufsports. In den Jahren 2012, 2013 und 2015 wurde er jeweils Zweitplatzierter beim Freiburg Marathon. In jungen Jahren erreichte er mit einem 10jährigen Abstecher zum Triathlon in seiner Mannschaft sogar die Triathlon Bundesliga. 2015 konnte Thomas als Gesamtdritter den Deutschen Meistertitel über 50km in seiner Altersklasse gewinnen. Seine Zeit: 3:09:34 Std. Im August 2016 versuchte er sich zum ersten Mal das Ziel über 100km und wurde damit auf Anhieb Gesamtvierter und Deutscher Meister in seiner Altersklasse. Mit der Zeit von 7:27 Std. verpasste er nur ganz knapp das Ticket für die Weltmeisterschaften im 100km Lauf. Als Leistungsdiagnostiker und ausgewiesener Spezialist in der Trainingsberatung betreut er zudem schon seit 2010 Sportler vom Anfänger bis zum Profi. Schwerpunkte sind hier neben der Leistungsdiagnostik die Betreuung von Laufkursen (Natural Running), Bewegungsanalysen auch Seminare zu Sport und Gesundheitsthemen für Sportler aller Art.
1) Was ist Dein Laufmotto für den MEIN FREIBURG MARATHON?
Dank dem richtigem Training mit einem Lächeln ins Ziel
2) Wie motivierst Du Dich für einen Marathon?
Muss man sich da überhaupt motivieren? Am Start stehen zu dürfen mit 1000en weiteren LäuferInnen ist für mich Motivation genug, auch bei schlechtem Wetter die Laufschuhe zu schnüren! Dazu steht mit meiner Frau und meinen mittlerweile 3 Kindern immer mein persönlicher Fanclub an der Strecke – Läuferherz, was willst du mehr?
3) Was ist Deine Lieblingsmusik beim Laufen?
Ich höre, wenn ich Kopfhörer dabei habe, am liebsten Hörbücher beim Laufen 😉 Ansonsten bin ich tatsächlich eigentlich immer ohne Musik unterwegs!
4) Was ist Deine Lieblings-Laufstrecke?
Ganz klar meine große Runde um das Dreisamtal: Freiburg, Ebnet, Stegen, Buchenbach, Kirchzarten, Freiburg Littenweiler und zurück in die Stadt – bei blauem Himmel ein Genuss 🙂
5) Was war Dein schönstes Lauferlebnis?
Mein 2. Platz beim Freiburg Marathon 2015 – am Tag vorher nachgemeldet, ohne Erwartungen am Start gestanden und am Ende nach einigen spannenden Positionswechseln auf der Strecke konnte ich überglücklich als Zweiter ins Ziel laufen! Das waren Emotionen pur!
Expertenblog
Der große Showdown
Wer seinen Lauf gut plant, wird stressfreier am Start stehen. Thomas Klingenberger gibt Tipps für den großen Showdown!
Der perfekte Laufschuh
Die große Frage ist: Was muss mein Laufschuh denn alles können? Und: wie finde ich den passenden Schuh für mich?
Wettkampfspezifisches Training
Es beginnt nun das „wettkampfspezifische Training“, d.h. die letzten Wochen vor dem Start wollen wir uns speziell den wichtigsten Inhalten widmen, die im Marathon oder Halbmarathon notwendig sind.
Die Kunst der Motivation
Jeder hat einen inneren Schweinehund. Du auch. Mit Sicherheit. Das ist keine Schwäche, sondern völlig normal. Du brauchst nur Strategien, ihn zu besiegen!
Du bist, was Du isst
Ernährung ist essentiell, unsere Nahrung ist das Benzin, mit dem wir unsere Leistung erbringen. Ein gutes Training funktioniert nur dann richtig gut, wenn die Ernährung entsprechend gut ist!