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Wir erreichen mit wenig Zeitaufwand sehr viel mehr an Stabilität und Dynamik, was sich sicher auch in Deiner Marathonzeit widerspiegeln wird! In der Leichtathletik das Normalste der Welt und jeder 10-jährige in der Kinderleichtathletikgruppe kennt das aus dem ff. Nur die meisten Hobbyläufer wollen irgendwie diese Quelle der Leistungsfähigkeit (noch) nicht für sich erschließen.

Im Winter ist es kalt, da will man auch nicht unbedingt schnell laufen – dann lauf doch langsam! Das Grundlagentraining stellt die Basis Deiner Leistungsfähigkeit dar: Das Fundament in Deinem Haus. Je breiter und stabiler das Fundament, desto höher das Haus, das Du draufbauen kannst.